ورزش کردن بعد از جراحی بینی; چه زمانی شروع کنیم؟
ورزش بعد از جراحی بینی در رشته های مختلف، زمانبندی متفاوتی دارد و شما باید قبل از شروع با پزشک خود مشورتی داشته باشید.
رینوپلاستی یک روش جراحی است که با اصلاح قوز بینی، اصلاح نوک بینی یا هر نقص دیگر بینی مانند کجی بینی، شکل بینی را تغییر می دهد تا متناسب تر شود. هنگامی که جراحی بینی انجام می شود، جراح توصیه می کند از انجام هر گونه ورزش شدید اجتناب شود. اما تعداد کمی از بیماران کنجکاو هستند که چه کارهایی را میتوان انجام داد و نمیتوان انجام داد، چه زمانی میتوانند تمرینات خودرا از سر بگیرند و از چه مواردی پس از جراحی زیبایی بینی باید اجتناب کرد.
چه زمانی بعد از جراحی بینی میتوان ورزش کرد؟
ورزش بعد از جراحی بینی در رشته های مختلف، زمانبندی متفاوتی دارد. شما می توانید شروع ورزش بعد از جراحی بینی را بعد از هفته اول به صورت پیاده روی داشته باشید. یک ماه بعد از عمل می توانید شنا را در برنامه ورزشی خود قرار دهید. اما شیرجه زدن و همینطور استفاده از سونای تر و خشک شامل این موارد نمی باشد. برای افرادی که می خواهند وزنه برداری انجام دهند باید تا دو ماه بعد از جراحی، صبر کنند و بعد از آن تردمیل و یا وزنه های کوچک را شروع کنند.
ورزش های سنگین تر مانند والیبال و فوتبال بهتر است شش ماه بعد از جراحی بینی انجام شود. باید در نظر داشته باشید، ورزش هایی که ممکن است به صورت آسیب برساند مانند تکواندو و بوکس باید یکسال بعد از جراحی شروع شود.
بازگشت به باشگاه برای ورزش کردن بعد از جراحی بینی
هنگامی که اسپلینت بینی برداشته شد، توصیه می شود که 24 ساعت از هر ورزشی اجتناب کنید. پس از این مدت کوتاه می توانید به باشگاه برگردید. هر تمرین شدید بین روزهای 8 تا 21 پس از جراحی بینی، گردش خون شما را افزایش دهد، که ممکن است خطر خونریزی بینی را افزایش دهد، پس تا زمان مناسب از فعالیت شدید خودداری کنید. همیشه در یک منطقه با تهویه مناسب و هیدراته نگه دارید و به تدریج با گذشت هفته ها شدت تمرین خود را افزایش دهید.
پیاده روی بعد از عمل بین
ما بیماران را تشویق می کنیم که بین روزهای 3-7 پس از جراحی بینی راه رفتن را شروع کنند. متحرک نگه داشتن مداوم گردش خون را بهبود می بخشد، که به بهبود اولیه کبودی و تورم بعد از عمل بینی کمک می کند. در 7 روز اول پس از جراحی بینی انجام هیچ کاری جز پیاده روی سبک تا 1 تا 2 ساعت در روز توصیه نمی شود.
بدنسازی بعد از جراحی بینی
از تمرین با وزنه ها و هر دستگاه سنگین باید به مدت 4 تا 6 هفته پس از جراحی بینی اجتناب شود. استفاده از وزنه سبکتر با تکرارهای کمتر قبل از این مشکلی ندارد، اما به طور کلی، تمرکز بیشتری روی ریکاوری بینی داشته باشید و حداقل به مدت 4 هفته از وزنه زدن خودداری کنید.
استخر بعد از عمل بینی
برای شنا، یک دوره انتظار 4 هفته ای توصیه می شود و در این بازه زمانی، جراحان ترجیح می دهند که از هرگونه ورزش در استخر خودداری کنند.
شنا، سونا و اتاق بخار، همگی این خطر بالقوه را دارند که باعث خونریزی بینی ناشی از هوای گرم و عفونت بینی ناشی از باکتری های آب در 4 هفته اول پس از جراحی بینی و در زمانی که برش داخلی شما به طور کامل بهبود می یابد.
طناب زدن بعد از عمل بینی
بعد از جراحی بینی، نمیتوان فوراً سراغ ورزشهای مثل طناب زدن رفت. بینی هنوز در حال ترمیم است و حرکات پرشی ممکن است باعث تورم، کبودی یا حتی آسیب به بافتهای داخلی شود. معمولاً بهتر است حداقل ۴ تا ۶ هفته بعد از عمل فقط به پیادهروی و فعالیتهای سبک اکتفا کنید. هر زمان که خواستید ورزشهای شدیدتری مثل طناب زدن را شروع کنید، حتماً با جراح خود مشورت کنید تا مطمئن شوید آسیبی به نتیجه جراحی وارد نمیشود.
خطرات ورزش زودهنگام پس از عمل بینی
| خونریزی داخلی بیشتر میشود: بعد از جراحی، بافتهای بینی هنوز حساس و آسیبپذیر هستند. انجام ورزش زودهنگام میتواند فشار اضافه ایجاد کرده و احتمال خونریزی داخلی را افزایش دهد. |
| تورم و کبودی طولانیتر میشود: حتی ورزش سبک میتواند باعث تشدید تورم و کبودی بعد از عمل بینی شود و روند بهبودی را کند کند، بنابراین صبر کردن برای کاهش التهاب اولیه اهمیت زیادی دارد. |
| محل برشها آسیب میبیند: هر برشی نیاز به زمان برای ترمیم دارد. فشار یا ضربه حین ورزش ممکن است باعث ضعیف شدن بخیهها، عفونت یا جای زخم شود. |
| آتل یا پانسمان جابجا میشود: محافظ بینی در روزهای اولیه حساس است و حرکت یا ضربه میتواند شکلدهی بینی را مختل کند. |
| بهبودی کامل دیرتر اتفاق میافتد: فشار غیرضروری بر بینی، روند ریکاوری را کند کرده و خطر عوارض جراحی بینی یا تغییر شکل بینی را افزایش میدهد. |
| نتیجه نهایی تحت تأثیر قرار میگیرد: فعالیت شدید میتواند ساختارهای تازه ترمیمشده بینی را جابجا کرده و ظاهر نهایی بینی را تغییر دهد. |
مصرف مواد معدنی و مکمل های مرتبط با ورزش کردن بعد از جراحی بینی
از سرگیری تمام مکمل های ورزشی 48 ساعت پس از جراحی اشکالی ندارد، اما در طول این مدت، همانطور که در بالا ذکر شد، بازگشت به باشگاه برای ورزش شدید در 7 روز اول توصیه نمی شود، بنابراین بهتر است تمام مکمل ها را از روز 7 پس از جراحی مصرف کنید.
نتیجه گیری
با توجه به ورزش بعد از جراحی بینی، اکثر جراحان سوال عجیبی را در مورد تمرینات بینی مانند اخم کردن و بالا و پایین بردن بینی برای ثابت نگه داشتن گردش خون در بینی و بهبود هر چه سریعتر می شنوند. این از نظر پزشکی و بدون هیچ مدرک بالینی ثابت نشده است. سعی کنید تا پایان دوره استراحت کامل خود صبر کنید و از لمس کردن یا تلاش برای اعمال هر گونه درمانی روی بینی خودداری کنید.
امروزه جراحی بینی جزو پرمخاطب ترین جراحی های زیبایی است. این امر باعث شده علاوه بر داشتن اطلاعات لازم درمورد چگونگی عمل بینی، مراقبت های بعد از جراحی بینی نیز حائز اهمیت شود. ورزش کردن یکی از مواردی است که معمولا بیماران اطلاعات دقیقی برای شروع آن ندارند و دچار سردرگمی می شوند. ما در ادامه مقاله، زمانبندی درست ورزش کردن بعد از جراحی را ذکر می کنیم.
عمل بینی جزو عمل های زیبایی است که مراقبت های بعد از آن می تواند نقش بسزایی در زیبایی آن داشته باشد . در نتیجه شما می توانید با مراجعه به جراح بینی خوب مشاوره های لازم را بگیرید تا زمان مناسبی را برای شروع ورزش انتخاب نمایید.
